התפתחות אישית, רפואה הוליסטית
החיים כדרך - הדרך לחיים!
דרך למודעות עצמית
מדורי האתר
החלפת גגות רעפים, פינוי אסבסט שירותי טקסט ותסריטאות קלאב הוטל אילת עוצמת הרכות מים חיים
   עוצמת הרכות דף הבית   »   עוצמת הרכות   »   הריון לידה תמיכה

הריון ולידה עם עוצמת הרכות


איך עוצמת הרכות עוזרת בתקופת ההריון?
בזמן הלידה
חשיבות ההפעמות הסדירות לאחר הלידה
דינה - התנסות אישית
תמיכה קבועה של עוצמת הרכות ביולדת
שיתוף של תלמידה בעוצמת הרכות

איך עוצמת הרכות עוזרת בתקופת ההריון?
הטכניקה הבסיסית של עוצמת הרכות, נענוע עדין בקצב פעימות לב העובר, נקראת "הפעמה", מלשון פעימה.
בין ההשפעות הרבות שלה אני אתייחס כאן אל אלו שחשובים במיוחד לאם ולתינוק בזמן ההריון:
- הרגעת מערכת העצבים, הורדת מתחים וחרדות
- שיפור איכות השינה
- איזון המערכת ההורמונלית
- ניקוז רעלים מתאי הגוף
- חיזוק המערכת החיסונית
- שיפור פעילות המעיים, מניעת עצירות
- מניעה או הקלה בכאבי גב השכיחים לתקופת ההריון
- מניעת הצטברות נוזלים ובצקות
- פיתוח יכולת הקשבה לגוף, וכתוצאה מכך - חיזוק הקשר בין האם לתינוק שברחמה
- התחברות למקור הפנימי של עוצמה, שלווה ושמחה.

תחושה טובה של האם בהריון חיונית לא רק לאישה עצמה, אלא גם לתינוק, שקולט את תחושות האם, וכבר מתוך הרחם מתחיל לבנות את ההתייחסות שלו לחיים. ההשלכות של תקופת ההריון, לטוב ולרע, יכולות להשפיע במידה זו או אחרת על כל מהלך חייו.
הפעמות סדירות בזמן ההריון (ועוד יותר מכך - תהליך טיפולי מלא עם מטפל מקצועי בעוצמת הרכות) מאפשרות להגיע ללידה ולעבור אותה עם יותר כוחות גוף ונפש, יותר ביטחון, יותר אופטימיות, יותר כוח סיבולת.


בזמן הלידה
בזמן הלידה שלב הופעת הצירים יכול להיות מרגש ומלחיץ גם יחד. ההפעמה, קודם כל, מאפשרת לאישה להרפות ולהירגע. בנוסף לכך, כפי שמראה הניסיון, היא פועלת כזירוז טבעי.

ישנן מיילדות שעברו סדנה של עוצמת הרכות ונעזרות בנענוע תוך כדי הלידה.
לפי ניסיוני, נענוע בין הצירים מאפשר ליולדת להרפות, ואם יש צורך בכך - אפילו להירדם לכמה שניות, לנוח ולצבור כוחות.

כמו כן, ההפעמה מזרזת את ייצור ההורמונים הטבעיים לשיכוך הכאבים, ובכך מגבירה את סיכויי היולדת לחוות לידה טבעית, מבלי להזדקק למשככי כאבים למיניהם, שלכל אחד ישנן השלכות כאילה או אחרות על האם ו/או על העובר.


יש חשיבות גדולה להפעמות סדירות לאחר הלידה
המערכת ההורמונאלית שעוברת שינויים, הצטברות נוזלים בגוף, מחסור בשעות שינה, ההסתגלות להנקה, השינויים שהבית עובר, סדרי העדיפויות החדשים - כל אלו מחדדים את הצורך בהזנה ותמיכה לגוף ולנפש על מנת לרכך את המעבר להורות החדשה.
עוצמת הרכות היא כלי המסייע ליולדת ולשאר בני הבית להסתגל למצב החדש.
כל ההשפעות שציינתי בהקשר להריון, חשובות לא פחות גם לאחר הלידה.

בנוסף, השפעות החשובות במיוחד לתקופה לאחר הלידה:
- החזרת האיזון ההורמונלי (חוסר האיזון ההורמונלי הוא אחד הגורמים למצב של דיכאון לאחר הלידה)
- התמודדות עם עייפות ומחסור בשעות שינה
- וויסות כמויות חלב בתקופת ההנקה
- הפחתת בצקות
- שחרור מתחים
- המרצת הדם, וכתוצאה מכך, בין היתר, ריפוי מהיר יותר של קרעים או תפרים
- המרצת כוחות הריפוי של הגוף והנפש


דינה - התנסות אישית
כאן אני רוצה להביא כמה תצפיות אישיות שלי ועדויות של היולדת, מתוך התנסות שלי בליווי 5 לידות:

- כשהגיע הזמן ללדת, ההפעמה פעלה כזירוז טבעי, וגרמה להתפתחות מהירה של צירים יעילים.
לעומת זאת, כשהגיעה אלי יולדת באמצע חודש תשיעי להריונה, לאחר מספר שעות של צירים חלשים, זה עשה בדיוק ההפך - הצירים נרגעו לגמרי, והופיעו שוב רק אחרי שבועיים, הרבה יותר קרוב למועד הלידה המשוער. באותו יום של הופעת צירים מוקדמים היולדת לא הרגישה טוב, ורווח לה מאוד שהיא לא הולכת ללדת במצב כזה. לאחר ההפעמה התחושה הכללית שלה השתפרה מאוד, ותוצאה מבורכת נוספת הייתה לילה ראשון של שינה טובה ורגועה, לאחר תקופה ארוכה של קשיי שינה.
זאת המחשה נהדרת להשפעה המאזנת של ההפעמה - כשהגיע הזמן ללדת, זה פעל כזירוז, לעומת זאת צירים מוקדמים - נרגעו ונעלמו. כך זה פועל בכל המישורים, אם זה חוסר או עודף בפעילות ההורמונלית, אם אלה בעיות לחץ דם, הפרעות אכילה, ועוד ועוד. וכמובן, גם ההשפעה על איכות השינה היא תופעה מוכרת לנו מאוד, במיוחד בזכות הרגעת מערכת העצבים, שהיא התוצאה הישירה של הנענוע.

- יולדת שקיבלה הפעמות יום-יום בשבועיים האחרונים של ההיריון - בפעמים הראשונות היה ניתן לעשות הפעמות רק בשכיבה על הצד, כל תנוחה אחרת לא הייתה נוחה לה (מה שמאוד אופייני לאישה בשלבים מתקדמים של הריונה),אך מהר מאוד המצב השתנה, ויכולתי לעשות את כל ההפעמות האפשריות, בכל התנוחות - בטן, גב, צד.
גם כאן קרה משהו שמאוד אופייני לעצמת הרכות - השינויים מתרחשים מאוד מהר, ואנשים שהיו מוגבלים באופן כלשהו - פתאום נפתחים לאפשרויות שהיו חסומות לפניהם, ולא רק במישור הפיזי.

- התרחשות חיובית נוספת, שהמיילדת קישרה להפעמות הסדירות שקיבלה היולדת - היא שינוי התנוחה של העובר. הוא שכב בצדו הימין של הרחם, מה שהדאיג את המיילדת, שליוותה את היולדת במהלך ההריון לקראת לידת בית מתוכננת. מצב זה היה יכול להקשות מאוד על הלידה, עד לצורך להתפנות לבית חולים. לאחר שבוע של הפעמות סדירות העובר התמקם בצד שמאל.

- גם בזמן הלידה המשכתי לנענע, כדי להרגיע, לאפשר להרפות, וגם לזרז את הפרשת ההורמונים הטבעיים לשיכוך כאבים. היולדת (לידה ראשונה) העידה שההפעמה הייתה הדבר היחידי שעזר לה להרפות את הגוף.

- בתקופה של הפעמות סדירות בשלבים אחרונים של ההריון היולדת לראשונה חוותה את הגופנפש שלה דרך ההפעמה. כשהיא דמיינה את מהלך הלידה תוך כדי ההפעמות, היא יכלה לראות בעיני רוחה את תמונת יציאת התינוק, את יציאת השליה, לצפות בקשיים בדרך, ולעזור לגופה להתגבר עליהם, עוד לפני שהלידה מתרחשת בפועל. הדימויים שהיא ראתה תוך כדי הפעמה אכן התממשו במהלך הלידה.

- הלידה התחילה בירידת מים. ההפעמה שעשיתי בתחילת הופעת הצירים גרמה להתפתחות מהירה של צירים יעילים, וכתוצאה מכך - להתקדמות מאוד מהירה של הלידה.
היולדת לא כל כך רצתה לקבל הפעמה בזמן הצירים, כי בשכיבה הכאב היה מתגבר. אך היא הופתעה לגלות שמיד עם תחילת הנענוע היא חשה הקלה בכאב.

- כשבמשך שבוע שלאחר הלידה המשכנו עם הפעמות קבועות, כדי לעזור לגוף לשקם את עצמו, שמתי לב שהאימא הטריה ערנית הרבה יותר ממה שהייתי מצפה מאישה שילדה בלילה, ולא רק שלא השלימה את השעות שהחסירה, אלא גם לא הייתה לה הזדמנות של שינה רצופה מעל שעתיים. ולמרות זאת, היא פשוט לא הייתה עייפה, ולא כל כך מהרה לנצל כל הזדמנות לשינה. היה לי ברור שזה בזכות ההפעמות, שבהחלט יכולות להיות תחליף לכמה שעות שינה. את זה חשה המטופלת מאוד ברור כשהיא חזרה לביתה אחרי שבוע (רוחק מביתי) ולא יכלה לקבל הפעמות יותר - ופתאום הזדקקה להרבה יותר שעות שינה כדי להיות ערנית.


תמיכה קבועה של עוצמת הרכות ביולדת
להלן כמה דרכים לקבלת תמיכה קבועה של עוצמת הרכות בזמן ההריון ולאחר הלידה.
כמובן, ישנה האפשרות של טיפולים קבועים עם מטפל מקצועי, תהליך חשוב ומבורך בכל מצב, ובוודאי בתקופות של שינויים כל כך משמעותיים בגוף ובחיים בכלל.
אך ללא קשר לכך, חשובה ביותר האפשרות לקבל הפעמות בבית, בכל עת (גם אם זה לא ברמה מקצועית גבוהה!). לכן, בין אם האישה מקבלת טיפולים מקצועיים, ובין אם לא, מומלץ ביותר שמישהו קרוב, רצוי ביותר - הבעל, ילמד את טכניקת ההפעמה הבסיסית באחת הסדנאות של עוצמת הרכות, שמטרתן - לאפשר להביא את הנענוע הפשוט, המופלא ורב העוצמה של עוצמת הרכות לכל בית.
מעבר להשפעות שציינתי כבר, ההפעמה מסייעת לשיפור וחידוש מערכות יחסים במשפחה, דבר חשוב בכל מערכת זוגית, ועד כמה וכמה - בזמן של הריון ולאחר הלידה, כשלפעמים הזוגיות זמנית נדחקת הצידה, ותקשורת של מגע ונענוע יכולה להזכיר לנו ללא מילים שיש על ידינו אדם אוהב ותומך.

ההמלצה הנוספת היא לא רק לקבל הפעמות בזמן ההריון, אלא גם לעשות הפעמות לאחרים! זוהי פעילות פיזית ורגשית מזינה ומבריאה. כמובן, עדיף, ויותר נוח, לעבור את הסדנה לפני ההריון. יחד עם זאת, אם ההריון תקין ואין מגבלות מיוחדות - בהחלט ניתן ללמוד את הטכניקה גם בזמן ההריון.

למי שמגיעה לסדנה לבד, ואין מי שיעשה לה הפעמות בבית, ישנה אפשרות להמשיך לעשות החלפות של הפעמות עם אנשים אחרים שעברו את הסדנה (מרכז עוצמת הרכות מספק את המידע הזה ועוזר למצוא אנשים באיזור המגורים).
כמו כן, בסדנה נלמדת גם טכניקה של הפעמה עצמית, גם היא חשובה ומועילה.

חשוב להזכיר את החוויה והלמידה העמוקה שמתרחשת בסדנה מעבר ללימוד הטכניקה - פיתוח ההקשבה והמודעות לגוף, גילוי דפוסים שאינם משרתים יותר, פתיחת חסימות ועוד.


שיתוף של תלמידה בבית ספר להכשרת מטפלים בעוצמת הרכות
רציתי לשתף -

גיסתי שגרה לידנו ילדה לפני שבוע, אתמול היא התקשרה אלי, שמתחיל לה דלקת בשד כשהיא הניקה כבר הייתה שם נפיחות, היא אמרה "כאילו משהו תקוע ולא זורם".
וגם אדום, כל הגוף שלה כאב, בעיקר באזור של החזה, היא שאלה אם הפעמה יכולה לעזור.

התקשרתי לדינה, חששתי קצת בגלל שהיא אמרה לי שהיא בקושי יכולה לזוז.
דינה חיזקה אותי, שהפעמה יכולה מאד לתמוך בה, וגם איזה הפעמות כדאי.

אז הלכתי עם רגישות וביטחון, היא שכבה על מיטה רגילה בתנוחת עובר.
רק הנחתי את הידיים התחלתי להפעים ממש קצת, היא פשוט התחילה לבכות.

הפעמתי אותה כמעט 40 דקות הרוב בתנוחת עובר.
כל ההפעמה היא בכתה - היה מדהים לראות את הקשר בין החלב שלא זורם הדלקת לבין הבכי שרוצה לצאת ואיך היא כל הזמן עצרה אותו, (פרשנות שלי..).
בסוף ההפעמה היא נירדמה.

הבוקר התקשרה לבקש אם אני יכולה להגיע שוב, כי ההפעמה מאד עזרה לה. קבענו אחה"צ שוב הפעמה.

מתרגשת לגלות כל פעם מחדש, מעבר לכול החששות, או הספק שלפעמים יש לי להעיז.
ההפעמה היא כלי עוצמתי, לומדת לתת בו אמון יותר ויותר.
בפנים יש נקודת ודאות שהכלי הזה אכן מלא בעוצמה פשוטה ומראפת.

תודה!

(כמובן שעבור החלק הנזקק שלי ההפעמה הייתה ריפוי)


מאמרים נוספים בנושא הריון ולידה - במדור הריון, לידה, תינוקות.

לראש הדף
   עוצמת הרכות דף הבית   »   עוצמת הרכות   »   לידה

עוצמת הרכות

Russian

Facebook
derech.net@gmail.com       08-8596831     
בנייה וקידום האתר    BinyaNet SEO - קידום אתרים באינטרנט     כל הזכויות שמורות
Valid HTML 4.01 Transitional