Тай-чи, Самооборона - Мягкий путь Кунг Фуr
Жизнь - это Путь
Главная О нас Наш Центр Пишите


Тай Чи Чуань

Что такое Тай Чи Чуань

Самооборона

Китайские мечи

Video Gallery

* * *
Ссылки

* * *




[an error occurred while processing this directive]


Самооборона - "Мягкий путь Кунг Фу"

"Мягкий путь Кунг Фу" – это метод обучения самообороне, разработанный в результате моей работы с детьми.
Тай-чи, Самооборона - Мягкий путь Кунг Фу

Всем знакомы проявления агрессивности, особенно в среде детей и подростков, которые, к сожалению, случаются все чаще и чаще. Для этого существует множество причин. Огромные деньги и усилия вкладываются в поиск путей для изменения существующего положения.
Между тем, однако, наши дети страдают, физически и душевно. И у них нет времени ждать, пока мы разрешим глобальные проблемы общества.

Как ребенок может защитить себя?
Если он достаточно силен – он может ответить с еще большей силой и отразить нападение. При этом нападающему, а иногда, и защищаемуся, будут нанесены те или другие травмы.
Разве это – то, что мы ищем? Разве мы хотим, чтобы у наших детей развились навыки агрессивной реакции, и, таким образом, они бы присоединились к разряду «сильных кулаков и острых локтей»? К «снежному кому» насилия, растущему из года в год?

Ну, а если нападающий сильнее, или он не один, то все, что осталось – принимать избиения и издевательства, уступать унизительным требованиям? Пойти пожаловаться – и, все равно, остаться с ощущением жертвы насилия, унижения и несправедливости?

Какие средства можно предоставить нашим детям, чтобы научить их успешно противостоять насилию, не забывая при этом о таких ценностях, как отсутствие агрессивности?
Этот вопрос стоял пред мной, когда я разрабатывал метод самообороны - "Мягкий путь Кунг Фу", цель которого – «гасить» вспышки агрессивности, в отличие от «силовой» реакции, только еще больше раздувающей огонь.

По-китайски «кунг фу» означает мастерство в какой-либо области.
На западе «кунг фу» - это китайское боевое искусство.

Метод, которому я обучаю детей и подростков, основан на сочетании древних китайских боевых систем, которые изучаются в рамках долголетней программы в школе «Цун Нань».

Принципы движения и боя взяты, в основном, из Тай Чи, знакомом широкой публике в качестве «медленного танца» и оздоровительной гимнастики. В действительности же, Тай Чи является эффективным и мощным боевым искусством.
На уроках с детьми медленные движения Тай Чи (ката) не являются частью тренировки, так как требуют способности долгой концентрации. Детям это неинтересно и не так важно для успешного овладения методом самообороны.


Так что же это за метод?
В "Мягком пути Кунг Фу" учатся реагировать на нападение таким образом, чтобы, во-первых, прекратить нападение, а во-вторых, минимально травмировать нападающего – не будем забывать, что речь идет о стычках между детьми.
Метод позволяет успешно противостоять более сильному и крупному противнику и, таким образом, является эффективным для любого, вне зависимости от его физической подготовки, роста и сложения.

Основа метода – это мягкая ответная реакция, гасящая агрессивность нападающего. Когда реакция, будучи достаточно эффективной, не совпадает с ожидавшимся стереотипом, когда противник играет по другим, незнакомым, правилам, пропадает охота продолжать: никому неохота играть в баскетбол против команды, играющей в футбол.

Почему метод назван «мягким»?
Две причины:
1. Не применяется сила, больше необходимого мимимума. Мышцы, которые не учавствуют в выполнении движения, не напрягается. Боец расслаблен и «мягок».
2. Нападающий на человека, владеющего «мягким» методом защиты, не почувствует встречного силового сопротивления. Он почти что вообще не почувствует противника, а просто окажется в «связанном» (заломом) положении, или будет отброшен на значительное расстояние. Таков результат выполнения движений защиты, проведенных в полном соответствии движениям противника.

Принципы мягкого Кунг Фу«максимальный результат при минимальном усилии»:
1. Расслабленность – учимся напрягать только необходимые мышцы, без излишней напряженности.
2. Согласованность движений всех частей тела.
3. Ощущение себя – постоянно осознавать все части своего тела, дыхание, движение, эмоциональное состояние.
4. Ощущение окружающего - постоянно осознавать происходящее вокруг: противников, друзей, неодушевленные предметы, что под ногами.
5. Устойчивость – способность оставаться на ногах во время боя. Устойчивая стойка при контакте с противником.


Урок включает различные формы тренировки, одиночные и в парах: упражнения на гибкость, на расслабление мышц, на сохранение равновесия, дыхательные упражнения, тренировка согласованности действий движению противника, приемы защиты и контратаки.

Дополнительно к развитию навыков самообороны, тренировки способствуют:
- повышению уверенности в себе
- укреплению здоровья
- улучшению способности концентрации внимания и восприятия нового материала
- обретению душевного равновесия
- владению телом
- улучшению взаимоотношений с близкими - как результат повышенной чувствительности к себе и другим.


Значение принципов нашего метода и несилового подхода гораздо шире, чем умение противостоять агрессивному нападению – они применимы во всех областях жизни.


О различных возможностях изучения Тай Чи и Кунг Фу – смотри на странице нашего Центра «Жизнь – это Путь».

Тай-чи, Самооборона - Мягкий путь Кунг Фу