התפתחות אישית, רפואה הוליסטית
החיים כדרך - הדרך לחיים!
דרך למודעות עצמית
מדורי האתר
החלפת גגות רעפים, פינוי אסבסט שירותי טקסט ותסריטאות קלאב הוטל אילת עוצמת הרכות מים חיים
   חשיבה חיובית דף הבית   »   חשיבה חיובית   »   שינוי דפוסי החשיבה

שינוי דפוסי החשיבה

תפילה
"אלי היקר, למדני להתחיל מחדש -
לחדש עצמי יחד עם הבריאה,
כפי שבורא אתה כל יום מחדש.
הראיני כיצד להשתחרר מאילוצי הרגליי,
מכבלי חוסר בטחוני, ומאזיקי חרדותיי המופרכות.

למדני, אלי היקר, להתחיל מחדש -
לשבור את דפוסי האתמול;
לא לומר איני יכול - כשיכול אני;
לא לומר אינני - כאשר הנני;
לא לומר שתקוע אנוכי - בשעה שחופשי אני לחלוטין."

מספר "הנשק העדין" - מבוסס על תורתו של רבי נחמן מברסלב

תרגיל לשינוי דפוסי החשיבה

את התרגיל הבא קיבלנו באחד השיעורים הראשונים של לימודי "עוצמת הרכות":

הצעד הראשון הוא המודעות.
כשאתה חושב מחשבה שלילית - עצור, התבונן בה ואמור לעצמך: "אני חווה עכשיו מחשבה שלילית".

צעד שני - ברגע שאתה חווה מחשבה שלילית - השתמש בכוח הבחירה שלך והחלף אותה במחשבה חיובית או הפוכה.
לדוגמה:
את המחשבה השלילית "שוב נכשלתי! אני בחיים לא אצליח לעבור את המבחן הזה" ניתן להחליף ב- "יש בי הכל כדי להצליח. אני מצליח בקלות".
או את המחשבה המלחיצה "אני לא מספיק לעשות שום דבר" -
ב- "יש לי מספיק זמן לכל מה שאני צריך ורוצה לעשות".
זכור - אתה לא חייב להאמין, פשוט הצהר בגוף ראשון ובזמן הווה את מה שאתה רוצה שיקרה בחייך - ותראה מה משתנה!

וודא שההצהרה אינה כוללת מילים שליליות או מילות שלילה ("לא", "אינני", וכו'), ז"א במקום "אינני מפחד" - הצהר "אני בטוח ומוגן", במקום "אני לא הולך להיות חולה" - "אני בריא", וכו'.

הצהרה חיובית פותחת ערוצים במודעות שלנו ליצירת המציאות המוצהרת.
תת המודע שלנו מציית לאמירות שלנו!

לראש הדף

סיפורה האישי של דליה

תודה לדליה גור ארי, מטפלת בהילינג, ששיתפה אותנו בתהליך אישי של שינוי בעזרת חשיבה חיובית.

אני כותבת לכם על חוויותי עד לחשיבה חיובית, מכיוון שאני היום אימצתי לי דרך חשיבה חיובית כמצב רצוי ובריא, לבריאות לשפע להצלחה ולחיי היום יום.
עד לחשיבה חיובית הרגשתי קורבן, חייתי כמו קורבן וחשבתי שאלה הם החיים ואין מה לעשות. הייתי חסרת אושר.

קמתי בבוקר ללא שמחת חיים, עבדתי יום מלא וחזרתי הביתה לעבודות היום עבדתי וקיטרתי והלכתי לישון עייפה ולא מרוצה.כאשר טעיתי , הלקיתי את עצמי על הטעות. הגוף נתן לי סימני חולי, הרגשתי מועקה, הלכתי כפופה. הרגשתי צורך עמוק בשינוי.רציתי להרגיש אחרת ולחיות אחרת.

נרשמתי ללימודי הילינג.
בלימודים התחלתי לחוות את הרגשות שלי שהתעלמתי מהם עד עכשיו. למדתי שיש לי זכות לחיות באושר. ולהיות חופשייה בלב. הבחירה היא בידי לחיות אחרת. דרך הלימודים ועבודה על הגוף, הבנתי כמה המחשבות שלי תוקעות אותי בחיים אפורים, והחלטתי לבחור בחשיבה האחרת - החיובית.

זה היה תהליך ארוך אבל שווה. גם אחרי ההחלטה לשינוי עדיין ההרגלים הכשילו אותי , אבל הידיעה שיש דרך חיים אחרת , חזקה אותי.והמשכתי להתמיד.

כל בוקר אני קמה מקדישה זמן למדיטציה, להודיה על הקיים: הגוף המתפקד, קורת הגג, המזון שאני אוכלת, העבודה שאני עובדת ועם אמונה בלב אני מבקשת שהיום יעבור בהצלחה.

עם הסתכלות על חצי הכוס המלאה אני פותחת את היום עם חיוך.
גם אם אני עוברת חוויה לא נעימה, ההסתכלות שלי עליה והתגובה היא שונה מפעם. ללא תסכול, ללא אשמה, וללא הענשה עצמית.
וגם אם טעיתי, אני מבקשת סליחה, ומבקשת ללמוד מהטעות כי אני מאמינה שהטעות שלי באה ללמד אותי משהו חשוב.

אני ממליצה לכל אדם שעדיין לא מכיר את החשיבה החיובית, לאמץ אותה כי היא מחוללת שינוי טוב בחיים ואפשר לנתב אותה לכיוונים הרצויים לנו.
בברכת שמחה ואהבה, שלום ואחווה

תוספת אישית של דינה ובנימין:
אכן אנו מצטרפים להמלצתה החמה של דליה לאמץ חשיבה חיובית. אך השינוי לא תמיד קל, משום שבמעבר לחשיבה חיובית אנו נצטרך לוותר על כל הרווחים של להיות קורבן, להפסיק להאשים את כל העולם באומללות שלנו ולהתחיל לקחת אחריות על האושר שלנו. לכך דרוש אומץ, וכלים.
אנחנו קיבלנו גם אומץ, וגם כלים דרך לימודי "עוצמת הרכות". חשיבה חיובית היא אחת מאבני היסוד של השיטה, כמו גם היציאה מדפוס הקורבן ולקיחת אחראיות אישית על החיים. בית ספר של "עוצמת הרכות" הוא במידה רבה גם בית ספר לחשיבה חיובית. ואכן המטופלים והתלמידים שלנו עוברים שינוי דומה למה שמתארת דליה.


לראש הדף
   עוצמת הרכות דף הבית   »   חשיבה חיובית   »   שינוי דפוסי החשיבה

חשיבה חיובית


Facebook
derech.net@gmail.com       08-8596831     
בנייה וקידום האתר    BinyaNet SEO - קידום אתרים באינטרנט     כל הזכויות שמורות
Valid HTML 4.01 Transitional